美腿是每個(gè)女孩子都夢寐以求的，其實(shí)要美腿很簡單的，而且那么多的方法中有很多簡單瘦腿方法，而且效果明顯。
　　
　　1.長跑：
　　
　　要跨大步，不可以像袋鼠一樣大腿都沒有太起來。
　　
　　2.跳繩：
　　
　　跳繩要雙腳跳才比較有效果。
　　
　　3.深蹲（蹲起運(yùn)動(dòng)）：
　　
　　減大腿，每天來個(gè)一百個(gè)，你可以分早晚各五十，一個(gè)星期都可以有效果的了。
　　
　　4. 放松：
　　
　　利用樓梯，手扶欄桿，腳尖站在階梯邊上，腳跟往下壓，然后掂腳尖，然后又往下壓，這是單腳的。然后雙腳的，腳尖站在階梯邊，腳跟往下壓，腰可以的話，往前彎。整個(gè)放松練習(xí)是拉伸小腿肌肉的。
　　
　　還有平時(shí)，可以上課上班開會(huì)的時(shí)候，用筆頭按壓足三里穴，這個(gè)穴道在哪里，你可以去網(wǎng)上查查，對放松小腿肌肉很好，簡單瘦腿方法不僅省時(shí)間而且又方便，請告訴你的朋友趕快來看看這個(gè)簡單瘦腿方法吧。
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