男性和女性的體質(zhì)有著很大的不同，我們平常都說男人是“熱血男兒”，男人的陽剛之氣讓我認為男人比較適合熱養(yǎng)，其實對于男性來說，可能生活的環(huán)境更加的偏向于低溫才是好的。……
    
    男人“冷”點更健康
   
    低溫環(huán)境
    
    與高溫相比，低溫環(huán)境能減慢人體的基礎(chǔ)代謝率，呼吸、脈搏、血壓等生命機能的運作相對和緩，由此消耗的“生命能”也就隨之減少。
   
    科學(xué)家認為，生命活動是遵循“生命能”消耗規(guī)律而運作的，即一個人的“生命能”是有限的，消耗完了，生命也就畫上了句號，故消耗越快，壽命越短。而低溫環(huán)境是延緩“生命能”消耗速度的有效方法之一。
   
    因而，有意識地調(diào)控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到細水長流，壽命便能得以延長。

    低溫睡眠
    
    我們應(yīng)該從益壽延年的角度來認識睡眠的實質(zhì)。我們平常提倡的天天7～8個小時的充足睡眠，本質(zhì)上是一種在24小時中體溫處于低谷的代謝狀態(tài)，從廣義上說屬于一種“低溫保健”。
   
    只做到這一點遠遠不夠，為此，科學(xué)家已經(jīng)試制出一種“特別冷房”，夜晚睡眠時可將體溫降至15℃左右，次晨“冷房”便會自動升溫，使人的體溫逐漸恢復(fù)正常。
   
    讓一個人生命歷程的三分之一時間在“冷房”和類似的低溫環(huán)境中睡眠，所節(jié)省的“生命能”相當可觀，將為延長壽命奠定堅實的基礎(chǔ)。

    低溫烹調(diào)
    
    低溫烹調(diào)的“低溫”不是越低越好，應(yīng)有一個適宜的“度”。建議是：全只家禽肉82℃，土火雞和土雞74℃，牛、羊、豬肉71℃，蛋類71℃（或蛋黃和蛋白煮到凝固狀態(tài)），烤肉類63℃，蔬菜類55℃，剩菜74℃。
   
    美國加州衛(wèi)生署用法律形式限定了餐館最低烹煮食物的溫度，可供借鑒：剁碎的肉末、碎肉或包含碎肉的食品，烹調(diào)溫度必需達到69℃。雞蛋及包含雞蛋的食品，烹調(diào)溫度必需達到63℃。豬肉及含豬肉食品，烹調(diào)溫度必需達到68℃。家禽、魚類及含家禽或魚肉的食品，烹調(diào)溫度必需達到74℃。
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