新成員：推薦你們從系列課程的開始看起，因為以前的課程是這一課的前提。第一課是：“為何有此系列課程？”
　　
　　問：冥想讓我非常放松，我很想堅持修煉，但是每天兩次對我來說很難做到。我經(jīng)常出差，而在家的時候，很想花時間跟我愛的妻子和孩子在一起。能冥想的時間很少。請問您對此有什么建議？
　　
　　答：對于我們這樣有家庭、有責(zé)任、生活又忙碌的人來說，如果我們能找到時間去冥想的話，會更容易從冥想中得益。這是因為證道的進程有賴于我們的意識與世俗生活的常規(guī)性互動。如果我們不處在世俗中，不在日常生活中鞏固冥想中積累起來的喜樂的寂靜，我們?nèi)绾文芰私馐澜绲谋举|(zhì)？
　　
　　關(guān)鍵是要想辦法發(fā)掘時間每天進行兩次冥想，以收到其效果。這個“發(fā)掘時間”是對于我們的欲望、對于自己內(nèi)在可能性的虔誠投入的測試。這是一個我們每天都會面對的測驗——做每天我們想做的而且需要自律才能做到的事情。說實話，這并不是一個我們有沒有時間的問題，而是一個決定“什么對我們重要、什么是必須做的事情”的問題。
　　
　　沒人能告訴你什么對你來說最重要。這只有你自己知道。這完全掌握在你手中，總是你自己的選擇。但你有一個內(nèi)在的聲音，這個聲音總是讓你去體驗更多，更多。那種子想生長成一棵茁壯的樹，一顆到處開著美麗芬芳花朵的大樹。它意志堅定。這個想要進化的涌流在我們心中呼喚。不管生活中會出現(xiàn)其它什么，它總會在那里。培養(yǎng)這顆種子需要我們首先傾許涌起的欲望，然后通過修煉自然而然地帶出內(nèi)在的和平與喜樂。這并不只是為了我們自己，而是為了每個人，我們是在向每個人行善。
　　
　　假如我們下定了冥想的決心，那么剩下的就是一些實際的考慮。如何擠出時間？其實這是一個很尋常的問題。我們?nèi)绾握业綍r間刷牙、洗澡、準時吃飯、洗盤刷碗、付賬單和倒垃圾的？我們知道這些事是必須做的事，如果我們不做，我們的生活就會是一團糟，變成一個爛攤子，而我們會感到很墮落。我們可以一段時間不做這些而似乎沒事，但最終還是逃不脫這樣的后果。已經(jīng)堅持常規(guī)冥想的人會形成類似的態(tài)度。他們知道冥想必須修煉，否則就不會有想要的結(jié)果，而生活就不會是它可以完全成為的那個樣子。他們對待冥想就跟對待刷牙、洗澡、倒垃圾一樣。他們把冥想變成了一個習(xí)慣。
　　
　　如果有意外的情況讓正常的冥想看起來不可能怎么辦？假如下午五點你在一架飛機上，還要一個小時才能到。不用煩惱，在飛機上冥想即可。那么飛機上的噪音、傾斜和顛簸怎么辦？這些都不影響冥想。在冥想中，你對待這些就像對待把我們從梵音帶走的雜念一樣。如果你發(fā)現(xiàn)心思在別的事，噪音、身體與周圍的運動、或者其它什么，就輕柔地回到梵音上。在飛機上、火車上、汽車里（當(dāng)你不開車的時候）、候車室或者其它任何你在一段時間里不需要跟別人打交道的地方做冥想并不困難。當(dāng)然，在家里你平常冥想的地方是最好的。但在特定的時間別無選擇的時候，如果有機會冥想，就抓住它！
　　
　　如果無法在正常時間冥想，那么就考慮在這一天的其它時間進行，早一點或者晚一點。但不要形成在睡覺前冥想的習(xí)慣，這樣雖然比不冥想要好，但冥想結(jié)束后去進行一些活動會好得多。凈化的過程以及意識在神經(jīng)系統(tǒng)中的融合在活動中最容易進行，而不是在睡眠中。實際上，睡前冥想可能會讓你一時半會睡不著。找個機會試一下，看看結(jié)果如何。
　　
　　假設(shè)你工作晚回家，然后必須要在半小時后去和朋友吃飯。這是冥想的時間，正常情況下，你在出去前會有更多的時間。但這次不行，怎么辦？坐下來冥想五分鐘、十分鐘或者十五分鐘，能拿出多長時間就多長。抓住可以冥想的時間，并且盡可能好地利用它。留出足夠多的時間在冥想后休息，然后按時赴約。只要你想，就會有千百種擠出冥想時間的辦法。但是，不要把這樣擠時間冥想弄成一種習(xí)慣。如果提前安排，百分之九十九的情況下你會完成你需要做的修行。如果事情亂了套，你仍然可以潛入純粹喜樂覺識中幾次。這對于不斷培養(yǎng)冥想的習(xí)慣很有好處，而且會為你注入和平和喜樂。每一小點冥想都是往前邁出的一大步。
　　
　　你的成功在于你的欲望，在于每天盡你所能地去修煉。如果你這樣做，那肯定能增進你圓滿和積極的人生。這也是你能為你的家庭所做的最好的事情之一。長此以往，它肯定能潛移默化地裨益家庭成員的生活，而外在的效果會十分明顯。
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