一、玩手機、看報紙

基本上所有人都有上廁所玩手機的經(jīng)歷，有些人甚至隨時去廁所都要隨身攜帶，這也是便秘這么“流行”的主要原因。但是你一旦看手機、看報紙，這就給了你一種要呆很久的意識。而長時間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還可能使直腸靜脈長時間受擠壓，引發(fā)痔瘡。

　二、太用力

如果肚子痛，但是嗯啊不出來怎么辦?使勁?錯!排便不順暢主要是因為上火或者大便干結(jié)，這時如果你太用力，反而會給心腦血管增加壓力，而且也很容易導致肛裂或猝死。

所以如果排便不順暢時，可以用喝水、加強運動來維持大便通暢，如果一直沒效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此藥不可多用。

　三、紙張越白越干凈

在我們潛意識里，紙張越白越干凈，而事實是，紙張?zhí)缀芸赡苁翘砑恿藷晒庠霭讋@種紙盡量少用。

　四、擦拭時由后向前

由于私處部位的差異性，男性可以用此法擦拭。但是女性最好由前向后擦，以防止感染。

相關閱讀：臭一點更健康?廁所也能防癌

廁所除臭除污的零成本方法

上廁所長心眼成猝死高發(fā)地