1飯后吸煙

人在吃飯后，胃腸蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，香煙中的有毒物質(zhì)更容易進(jìn)入身體，加重對健康的損害。

　2馬上喝茶

喝茶有益身心，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等，能夠起到保健和藥理作用。

飯后立即喝茶也是不好的習(xí)慣，因?yàn)椴钑故澄镏械牡鞍踪|(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，妨礙人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收;

喝茶最好在餐后半小時至1小時后再喝。

　　3立即洗澡

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。

這是因?yàn)閯偝酝觑?，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

酒后也不宜洗澡，否則會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng);

建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。

　4松褲腰帶

不少人在吃完飯后都有松褲腰帶的習(xí)慣，這樣不利于健康。

放松腰帶會使腹腔內(nèi)壓下降，胃及腸道容量負(fù)荷增加，容易引起胃下垂和腸梗阻。

5急著睡覺

剛吃過飽飯，人的胃腸蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時入睡，心臟供血量少，會影響全身和大腦供血，睡醒后會更疲勞。

另外，食物就會滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發(fā)胃腸疾病。

如果飯后困乏需要睡覺，一般可以在30分鐘后進(jìn)行。

　6散步或鍛煉

人在飽餐后，為了消化吸收食物，機(jī)體的大部分血流會供應(yīng)到胃腸道，使腹部血管擴(kuò)張充血。

這時如果馬上做運(yùn)動，會出現(xiàn)運(yùn)動系統(tǒng)與消化系統(tǒng)爭搶“血流供應(yīng)”的情況，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，損傷腸胃，久而久之消化功能減退。

另外，腦生理科學(xué)家研究表明，有些人的“吃飽”，不過是胃感到脹滿，食物根本來不及消化，營養(yǎng)也沒有吸收。這時匆忙起身走，會有一部分血液集中到運(yùn)動系統(tǒng)去，延緩了消化液的分泌，誘發(fā)功能性消化不良。