這幾款養(yǎng)生湯祛濕有奇效
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- 2016/5/20 來源:鳳凰網(wǎng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要: 通常來說,脾胃虛弱的人大多消化不好。而在我們所吃的各種食物中,湯是既富于營養(yǎng)又最易消化的一種。因此養(yǎng)生湯不但做法簡單,還有助于身體吸收。下面推薦三款養(yǎng)脾祛濕湯的具體做法,尤其適合小滿時(shí)節(jié)食用。
原料:冬瓜1000克、水鴨半只、豬瘦肉150克、薏米100克、陳皮1/4個(gè)、生姜3片。
調(diào)料:鹽適量
做法:
1.所有原料洗凈,冬瓜連皮連籽切厚塊;
2.薏米、陳皮稍浸泡;
3.水鴨去尾部、臟雜,切塊;
4.所有原料一起下瓦煲,加入清水3000毫升左右,武火滾沸后改為文火煲1個(gè)半小時(shí),下鹽便可食用。
功效:冬瓜清熱利水,水鴨養(yǎng)陰益氣清補(bǔ),配以健脾利濕的薏米、醇香化氣的陳皮,合而為湯,美味無窮。
二、豬橫脷雞骨草湯
原料:豬橫脷1條,雞骨草30克左右,蜜棗2個(gè)。
調(diào)料:鹽適量
做法:
1.豬橫脷切掉中間的白脂,清洗干凈,切成小件;
2.雞骨草斬開成小段,撈洗幾次,洗干凈沙塵;
3.把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放進(jìn)湯煲里,加入5~6碗清水,武火煮開后,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)。
4.放鹽調(diào)味即可。
功效:豬橫脷與雞骨草合而為湯,更具清熱、利濕、舒肝、健脾的功效。
三、鯽魚節(jié)瓜湯
原料:鯽魚500克,節(jié)瓜600克。
調(diào)料:鹽適量
做法:
1.先將節(jié)瓜去皮洗凈切成厚塊,鯽魚去鱗及內(nèi)臟,洗凈;
2.起鍋煮水,水開后放入節(jié)瓜塊,用武火煲;
3.起油鍋,將鯽魚放入鍋中煎至微黃再匯入節(jié)瓜湯中,加蓋,武火煮二十分鐘后轉(zhuǎn)為文火煲一小時(shí)左右,熄火下鹽即可。
功效:養(yǎng)脾祛濕,利水消腫。尤其適合產(chǎn)后瘦身的新媽咪。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160520/1311482.html
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