女人是非常容易貧血的人群。是女人，難免每個月都會被“好朋友“光顧，而且女性天生比男性嬌小，每月例行的出血，著實讓女性損失了不少精氣神。下面，小編我就來向大家介紹一款極簡單易做的粥品，請女性朋友每個月那事后最好食用幾日，簡單又快捷，又對自己身體負責(zé)。下面就與小編一起來看看吧。

材料：

黑米、糯米、紅豆、紅棗、圓肉、花生(炒香)。我又加了點茨實。(可以去濕)可以安各人的喜好放。

做法：

1、把黑米、糯米、紅豆、茨實用水泡上。(做時容易爛)，我一般晚上泡。早上可以做了。

材料不能一次放太多，有量杯。

2、我是用九陽豆?jié){機做的，把黑米等放入豆?jié){機里。再放紅棗(去核剪小)和花生，可以再泡，也可以馬上開始做。按五谷豆?jié){鍵開始，十叁分鐘后可以吃了。

3、裝杯后加糖，加蜂蜜都可以。

可以試試看哦。味道很好，一吃難忘;趕快試試吧，做一道屬于你的女人最方便的補血食譜。