常按3大養(yǎng)生穴位 祛濕養(yǎng)脾
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- 2016/4/15 來源:新浪健康
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醫(yī)網(wǎng)摘要: “風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”這致病的六淫邪氣中,殺傷力最強的是濕邪。不正確的生活習(xí)慣也會讓濕氣乘虛而入,危害健康。因此,建議大家常按3大養(yǎng)生穴位祛濕養(yǎng)脾。
祛濕養(yǎng)脾常按3大養(yǎng)生穴位
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160415/1293662.html
天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大。此時,天上有烈日,地上多水 濕,濕熱交蒸,合而為濕熱邪氣?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》言“濕氣通于脾”。因脾喜燥惡濕,濕邪留滯,最易困脾。為適應(yīng)自然界由“夏長”到“秋收”的陰陽變化,人體之 氣血也隨之內(nèi)收。血液中的組胺酸增多,胃酸分泌增加,腸胃功能加強,人們食欲隨之旺盛,可以從食物中吸收更多營養(yǎng)滋養(yǎng)身體。
按摩豐隆、足三里、脾俞等3大養(yǎng)生穴位,可讓脾胃變得強壯起來。其中,豐隆穴是化濕要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。以上3大養(yǎng)生穴位每天按100次,也不失為一種祛濕養(yǎng)脾胃的好辦法。
除了按摩祛濕養(yǎng)脾外,還可食療
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即 成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對于慢性肝炎也有一定的療效。
冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗凈,帶皮切成小塊,和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素,并能利尿祛濕,同時也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的,最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。
薏米赤小豆湯——健脾祛濕
取薏米30-50克、赤小豆30-50克。制法:薏米、赤小豆用清水洗凈,放進湯煲內(nèi),煲一個小時,調(diào)味即可。功效:健脾、利濕,尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160415/1293662.html
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