五月吃什么蔬菜 白蘆筍養(yǎng)生效果好
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醫(yī)網(wǎng)摘要:黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環(huán)、代謝能力加強(qiáng),并積極輸送到全身,讓女人面色紅潤(rùn),內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)。
黑豆
黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環(huán)、代謝能力加強(qiáng),并積極輸送到全身,讓女人面色紅潤(rùn),內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質(zhì),對(duì)于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時(shí),然后再用中火煮5分鐘,將豆子和豆湯分開(kāi),豆子煮飯,豆湯做日常飲料飲用,連續(xù)食用3天可達(dá)到增強(qiáng)血液循環(huán)的作用。
山梔花
山梔為茜草科常綠灌木。每年的五月山梔花次第綻放,是為采摘的季節(jié)。山梔花不僅味道鮮美,而且有營(yíng)養(yǎng)。畫(huà)水民間認(rèn)為,山梔花性寒,瀉肺火,多吃山梔花,可以降血壓。山梔花有花蕊,烹飪前要先抽出扔掉。我們吃的是花瓣。如果做清炒山梔花,要把山梔花倒入滾燙的開(kāi)水里淖一下,然后紅鍋翻炒,適時(shí)加入各種佐料后就是一道很可口的菜肴了。
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