常吃這19種食物潔白牙齒 不用洗牙
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- 2016/4/12 來源:三九養(yǎng)生堂
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醫(yī)網(wǎng)摘要:一口潔白的牙齒能給你的微笑加分,因此大家平時要注意清潔牙齒哦!很多人會選擇去洗牙,但是大可不必,吃某些食物就能達到洗牙的效果。下面我們來看看清潔牙齒的食物有哪些。
常吃這19種食物潔白牙齒 不用洗牙
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160412/1291778.html
1、芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。
2、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
3、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。
4、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進一步預(yù)防蛀牙。
5、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
6、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養(yǎng)分,借機作怪而損害牙齒。
7、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素?zé)catechins?and;薌跎僭誑誶恢造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。
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