清腸排毒方法就是將身體里的毒素排除的方法。為什么要清腸排毒？如果長期便秘就會導(dǎo)致腸道的毒素產(chǎn)生，而這些有害的毒素會有大肚腩、臉上出現(xiàn)色斑、生暗瘡等問題。給大家找來八種最佳的清腸排毒食品。最健康的清腸排毒法就是通過食療了。
　　
　　八種最佳清腸排毒食品
　　
　　1. 最佳肉食——鴨肉
　　
　　鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。
　　
　　2. 最佳調(diào)味品——醋
　　
　　醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。
　　
　　3. 最佳蔬菜——苦味菜
　　
　　俗話說：天熱食“苦”，勝似進補?？辔妒澄镏泻邪被?、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
　　
　　4. 最佳飲料——熱茶
　　
　　茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
　　
　　5. 最佳水果——西瓜
　　
　　西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。
　　
　　6. 最佳粥——綠豆粥
　　
　　夏天多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
　　
　　7. 最佳抗疲勞食物——果蔬汁
　　
　　身體倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。
　　
　　8. 最佳防曬食物——西紅柿
　　
　　德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%?？茖W(xué)家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用
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