不要總以為貧血是女人的事兒沒男人的份，其實(shí)，男人貧血也非常常見，特別在現(xiàn)今，男人的生活方式越發(fā)不健康的情況下，男人貧血更是越來越高發(fā)。以下食物能幫助男人補(bǔ)血補(bǔ)精氣，適宜多食。
　　　
　　幫男人補(bǔ)血益氣的8種食物
　　
　　1、南瓜
　　
　　要想補(bǔ)血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的食品具有很好的補(bǔ)血功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。
　　
　　在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質(zhì)會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì)，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的原材料。
　　
　　2、荔枝
　　
　　荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。
　　
　　作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
　　
　　3、葡萄
　　
　　葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。
　　
　　作用：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者（感冒）忌食。
　　
　　4、墨魚
　　
　　墨魚味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。
　　
　　作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
　　
　　5、紅棗
　　
　　一直以來紅棗就是補(bǔ)血的代表，在紅棗中含有大量的維生素以及果糖、氨基酸，并且我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，可幫助人體有效的改善血液循環(huán)。除此之外在紅棗中所含有的某些成分還能增加血液中紅血球的含量，從而增強(qiáng)骨髓造血功能。
　　
　　6、花生
　　
　　花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。
　　
　　作用：補(bǔ)血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食；不宜與香瓜同食。
　　
　　7、甘蔗
　　
　　面對(duì)吃什么補(bǔ)血最快的問題，甘蔗同樣是不錯(cuò)的選擇，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量最為豐富，每公斤可以高達(dá)九毫克，含鐵量位居水果之冠。正因?yàn)槿绱耍收岵啪哂腥绱藦?qiáng)大的補(bǔ)血功效，甚至有補(bǔ)血果的美稱。
　　
　　8、龍眼肉
　　
　　龍眼肉是我國(guó)居民用來強(qiáng)身健體的一種水果，同時(shí)也是補(bǔ)血的佳品，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在龍眼肉中含有大量的維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖，除此之外還含有極為豐富的鐵質(zhì)。龍眼肉的食用方法很多，而其中以龍眼湯，龍眼酒最具有補(bǔ)血的功效，因此患有貧血的男性不妨多吃龍眼肉。
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