調(diào)理氣血有妙方 按摩穴位補氣血

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醫(yī)網(wǎng)摘要：　充足的氣血是身體健康的基礎(chǔ)，也是女性容顏美麗的根本所在，想要容顏美麗，一定要保養(yǎng)好氣血。氣血不足會出現(xiàn)容顏早逝，皮膚干燥，手腳發(fā)涼的情況，給我們的健康帶來了威脅。那么怎么調(diào)理氣血呢?下面為大家介紹調(diào)理氣血的按摩療法!

 
 
　　1、按摩大敦穴
 
　　雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
 
　　2、按摩太沖穴
 
　　雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當(dāng)?shù)谝?、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。
 
　　3、拍打足背
 
　　雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。
 
　　除了按摩也可以用食療調(diào)養(yǎng)：
 
　　補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
 
　　黑豆：我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
 
　　發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。
 
　　胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
 
　　氣血不足會影響到容顏，也會影響到身體的健康，以上為大家介紹了調(diào)理氣血的按摩房方，如果你也出現(xiàn)了氣血不足的情況，那么不妨試試以上的按摩方法!

本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160229/1269010.html

責(zé)任編輯：駱鳳春

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