酸奶過(guò)期 再喝就便秘啦
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- 2016/2/27 來(lái)源:美食杰
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醫(yī)網(wǎng)摘要: 酸奶:酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富,還能幫助排便。不過(guò)如果吃的是新鮮酸奶,則有助通便;但如果吃了過(guò)期酸奶,反會(huì)引起便秘。
說(shuō)起酸奶、蘋(píng)果、豬肉等等這些常見(jiàn)的美食,很多人會(huì)如數(shù)家常一樣說(shuō)出它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何如何。今天,家庭醫(yī)生在線(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)給讀者補(bǔ)上一課,那就是美食雖好,也得會(huì)吃,如果盲目的吃,不僅僅不會(huì)有養(yǎng)羊,反而還會(huì)讓你引起便秘。連外國(guó)雜志也證明了這一點(diǎn)。俄羅斯《論據(jù)與事實(shí)周報(bào)》刊文為您揭開(kāi)5種常見(jiàn)食品的真相,幫您吃得更健康。
五種美食吃錯(cuò)會(huì)便秘
酸奶:酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富,還能幫助排便。不過(guò)如果吃的是新鮮酸奶,則有助通便;但如果吃了過(guò)期酸奶,反會(huì)引起便秘。
蘋(píng)果:如果一天只吃一個(gè)蘋(píng)果,則有助清潔腸道,保證大便通暢;可要吃得太多,反會(huì)引起腹瀉。
豌豆:豆類(lèi)能降低血液中的總膽固醇含量,不過(guò)豌豆卻會(huì)增加血液的黏稠度。因此膽固醇高者應(yīng)少吃豌豆。
豬肉:許多人認(rèn)為豬肉脂肪含量高,不易消化,其實(shí),豬肉在人體的正常體溫下即可消化,而牛羊肉卻會(huì)提高人體體溫,消化起來(lái)更加費(fèi)勁。另外,有些人認(rèn)為豬肉的膽固醇含量高,其實(shí),豬肉的膽固醇含量還低于牛肉。而且,豬肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好膽固醇)。
烈酒:烈酒對(duì)人體的作用最難解釋清楚。不過(guò)少量烈酒有助降低壞膽固醇水平,提高好膽固醇含量。
本文來(lái)源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160227/1267805.html
五種美食吃錯(cuò)會(huì)便秘
酸奶:酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富,還能幫助排便。不過(guò)如果吃的是新鮮酸奶,則有助通便;但如果吃了過(guò)期酸奶,反會(huì)引起便秘。
蘋(píng)果:如果一天只吃一個(gè)蘋(píng)果,則有助清潔腸道,保證大便通暢;可要吃得太多,反會(huì)引起腹瀉。
豌豆:豆類(lèi)能降低血液中的總膽固醇含量,不過(guò)豌豆卻會(huì)增加血液的黏稠度。因此膽固醇高者應(yīng)少吃豌豆。
豬肉:許多人認(rèn)為豬肉脂肪含量高,不易消化,其實(shí),豬肉在人體的正常體溫下即可消化,而牛羊肉卻會(huì)提高人體體溫,消化起來(lái)更加費(fèi)勁。另外,有些人認(rèn)為豬肉的膽固醇含量高,其實(shí),豬肉的膽固醇含量還低于牛肉。而且,豬肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好膽固醇)。
烈酒:烈酒對(duì)人體的作用最難解釋清楚。不過(guò)少量烈酒有助降低壞膽固醇水平,提高好膽固醇含量。
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