7、橘子皮茶飲
　　
　　配方：橘子皮，生姜，紅棗（剝皮），綠茶一包，水適量。
　　
　　制法：將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出汁飲服。
　　
　　功效：消滯、助消化、開(kāi)胃。

　　胃脹氣的癥狀 脾胃不好的“三大主癥”
　　
　　1、脾胃虛弱（脾胃功能下降）
　　
　　表現(xiàn)：
　　
　　1）舌淡苔白；
　　
　　2）申請(qǐng)倦態(tài)，懶散無(wú)力；
　　
　　3）食欲不振；
　　
　　4）大便稀?。?br /> 　　
　　5）面色蒼白萎黃。
　　
　　禁：苦瓜和桃子是寒性食物，夏季脾胃虛弱的人不宜多吃。
　　
　　宜：多吃豆類、薏米等健脾利濕的食物。
　　
　　脾胃虛弱多吃豆類、薏米等健脾利濕的食物。
　　
　　2、脾胃虛寒
　　
　　表現(xiàn)：
　　
　　1）四肢不溫、手腳冰涼；
　　
　　2）經(jīng)常腹痛、喜溫喜按；
　　
　　3）大便溏薄；
　　
　　4）小便清長(zhǎng)；
　　
　　5）神疲乏力；
　　
　　6）口吐清水；
　　
　　7）舌大苔白。
　　
　　禁：苦寒涼性的食物和藥品。如西瓜、綠豆、胖大海等。
　　
　　宜：用溫?zé)岬氖澄?。如西洋參、白術(shù)、茯苓。
　　　　
　　3、脾胃熱癥
　　
　　表現(xiàn)：
　　
　　1）舌苔厚膩黃膩；
　　
　　2）食欲不佳；
　　
　　3）大便干燥
　　
　　4）小便黃紅；
　　
　　5）女性會(huì)陰部發(fā)粘出汗。
　　
　　可多吃些清熱的寒性食物，如綠豆、西瓜、小米、苦瓜、鴨肉、馬肉、魚(yú)新草等。
　　
　　健脾胃小妙招
　　
　　1、動(dòng)腳趾（感覺(jué)五個(gè)腳趾在抓地的感覺(jué)。大拇指脾經(jīng)、二拇指胃經(jīng)）；每次10分鐘。
　　
　　2、叩齒咽津法（叩齒有補(bǔ)腎健脾的作用）；叩齒36次。
　　
　　3、摩腹法（便秘時(shí)順時(shí)針摩腹、腹瀉時(shí)逆時(shí)針摩腹）。
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