一說到肥胖，人們首先想到的往往是那些看得見、摸得著的贅肉。其實，用體重判別胖瘦并不確切，隱藏在身體內(nèi)部的脂肪更不容忽視。

那些看起來身材勻稱、體重也算正常，但體脂率偏高的人，身體狀態(tài)實際上比那些全身肥胖的人還要糟糕。

脂肪最傷害身體的哪些地方？如何判斷一個人是否屬于“隱形肥胖”？怎樣消滅隱形肥胖？《生命時報》采訪多位為你一一解答。

每3個女性就有1個“隱形肥胖”

一項報告顯示，中國人的腰圍增長速度竟成世界之最！目前肥胖人口達(dá)3.25億人，增幅超過美國、英國和澳大利亞。而且，中國人肥胖的標(biāo)準(zhǔn)和其他國家不同，主要有幾大特點：體型小，指數(shù)小，肚皮大，危害大。

“有些人現(xiàn)在看起來身材勻稱、體重也算正常，但其體脂率偏高，這些人的身體狀態(tài)比那些全身肥胖的人還要糟糕。”北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師朱惠娟告訴《生命時報》記者，白色脂肪組織分布于人體的多個部位，可分為內(nèi)臟型肥胖和皮下脂肪型肥胖兩種。

1.皮下脂肪

指的是最接近皮膚的那層脂肪，能起到保溫和蓄積能量的作用。一般來說，女性的皮下脂肪比男性多。

2.內(nèi)臟脂肪

主要存在于腹腔內(nèi)，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內(nèi)部，它的明顯表現(xiàn)是腹部肥胖。相比之下，男性的內(nèi)臟脂肪更容易存積。

一般人外表上可能表現(xiàn)為“大腹便便”，但也可能看不出任何差異，很容易被忽視，所以被稱為是最危險的脂肪。

也就是說，要準(zhǔn)確判斷是否屬于“胖人”，僅靠測量體重是不夠的，體脂率才是衡量指標(biāo)。朱惠娟表示，正常成年人的體脂率大約是男性20%、女性25%。研究發(fā)現(xiàn)，19歲以上的女性，每3個就有1個屬于“隱形肥胖”，這部分人普遍體重指數(shù)(BMI)值低，但體脂率超標(biāo)。

目前全世界都使用BMI來衡量一個人胖或不胖。該指數(shù)計算的方法是：BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方。世界衛(wèi)生組織擬定的世界標(biāo)準(zhǔn)是BMI大于30為肥胖。

“但這個指標(biāo)并不適用于中國人。在相同的BMI下，黃種人體內(nèi)的脂肪含量要比歐美人高，即使看起來沒那么胖，也很可能超標(biāo)了。在中國，只要BMI超過了28，就意味著你已經(jīng)進(jìn)入了肥胖者的隊伍。” 李光偉表示。

然而，對于體內(nèi)脂肪的本質(zhì)，很多人還不了解。據(jù)世界心臟聯(lián)合會的統(tǒng)計，在醫(yī)療事業(yè)相對發(fā)達(dá)的美國，46%的人內(nèi)臟脂肪過剩，而超過這個比例的人不知道其危害性。

絕大多數(shù)醫(yī)生在為病人體檢的時候也不測量腰圍，而這正是檢測內(nèi)臟脂肪是否過多的最簡單、最直接的方法。這種情況就好像在上世紀(jì)60年代，人們還不知道高血壓的危害，在70年代，對于膽固醇的威脅也不甚清楚一樣。