事實上，打坐不僅不是壞事，還曾被多個研究發(fā)現(xiàn)，對身體非常有好處。但校方“先斬后奏”，且在無論證評估的情況下實行，最終使這項改革無疾而終。究竟午睡、打坐孰優(yōu)孰劣，下面就來比比看。
　　
　　午睡的好處
　　
　　保護心臟
　　
　　一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險降低37%；另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認(rèn)為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，降低人體緊張度。
　　
　　增強記憶力
　　
　　美國的研究人員給40個來自不同幼兒園的小朋友做了記憶力測試，有午睡的學(xué)生比沒有午睡的學(xué)生記憶力要更好。
　　
　　降血壓
　　
　　美國阿勒格尼學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大，使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣可有助于降低血壓。
　　
　　振奮情緒，趕走抑郁
　　
　　美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，午休可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。
　　
　　打坐的好處
　　
　　減輕壓力預(yù)防疾病減輕壓力預(yù)防疾病
　　
　　一些科學(xué)研究證明，打坐的確可以緩解疼痛、改善專注力和免疫功能、降低血壓、抑制焦慮和失眠，甚至可能有助于防止抑郁癥。
　　
　　重塑大腦功能與構(gòu)造
　　
　　科學(xué)家已經(jīng)開始證明，打坐能直接影響大腦的功能與構(gòu)造。以腦部掃瞄研究長期打坐的人，對照另一組從未打坐者，發(fā)現(xiàn)長期打坐的人其大腦中主宰專注、身體內(nèi)部感覺敏銳度的區(qū)域增厚了。
　　
　　促進腦部活化增強抗體
　　
　　威斯康辛大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家理查德戴維森說，他的研究發(fā)現(xiàn)，即使是打坐新手，其大腦中對人類有益的區(qū)域也有更多的活化作用。
　　
　　教兒童打坐可使他們安定下來，同時能夠延長注意力持續(xù)的時間、增加專注、增進記憶力。但是兒童的骨骼還沒發(fā)育成熟，打坐的時間長短以及打坐的姿勢都要有很嚴(yán)格的要求。如果真的要以打坐代替午休，勢必要經(jīng)過嚴(yán)密的調(diào)查研究才可行。
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