對(duì)于女人而言，身體內(nèi)的氣血的旺盛與否會(huì)決定這頂女人的容顏，臉色，面容的肌膚美麗問題。如果氣血虛虧，就會(huì)引起臉色蒼白并且出現(xiàn)枯黃的情況，皺紋會(huì)不斷的增多，出現(xiàn)提前衰老的情況。因?yàn)檠摰娜巳和ǔ６紩?huì)伴有精神不振、失眠健忘、注意力不集中。其實(shí)煩悶的時(shí)候可以選擇聽一些比較舒緩的音樂，盡量讓自己的心情得到緩解和放松。

血虛的女人如何調(diào)理養(yǎng)生，變得精神煥發(fā)

飲食上面要多加注意，可以多吃一些比較溫補(bǔ)的食物，比方說荔枝、松子、黑木耳、這些都是具有補(bǔ)血和養(yǎng)血的作用，至于辣椒、胡椒、芥末等辛辣熱性的食物，中醫(yī)則認(rèn)為血虛的女性應(yīng)該有所忌諱的。

仙人粥。材料：枸杞20克、何首烏20克、梗米60克、紅棗15枚、紅糖少許。將所有材料提前洗凈以后一同熬煮成米粥狀，最后加入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)味即可食用。具有很好的養(yǎng)血功效。

黨參煲紅棗。材料：黨參15克、紅棗15枚。做法非常的簡單，加入適量的清水，煎湯，代茶飲用即可。

枸杞紅棗煲雞蛋。材料：枸杞子20克、紅棗10枚、雞蛋1個(gè)。將所有材料一同放進(jìn)砂鍋中熬煮，待雞蛋熬熟以后剝殼以后再煎熬一會(huì)，吃蛋喝湯，對(duì)于血虛的女性效果非常顯著。

血虛的女人如何調(diào)理養(yǎng)生，應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

       保持心情的愉快，不僅可以增強(qiáng)自身的免疫功能，還可以促進(jìn)骨骼的造血功能變得旺盛起來。

保證每天有足夠的休息睡眠時(shí)間，并且做到起居有度，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成不熬夜，作息習(xí)慣良好的科學(xué)生活。

血虛的女性應(yīng)該禁止食用山楂、檳郎、香菜、胡椒、紫蘇葉等食物，少吃：柚子、金桔、橙子、芥菜、菊花等這些食物。