腸胃不好 多吃九種養(yǎng)胃食物
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- 2015/6/9 來(lái)源:39健康網(wǎng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要:都市生活緊張節(jié)奏,無(wú)論飲食事心理壓力,都影響腸胃;那吃什么可養(yǎng)胃?小編推薦9種食物可養(yǎng)胃 多吃有助減輕腸胃壓力.
胡蘿卜
性味甘平,“下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤(rùn)腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神、增強(qiáng)抵抗力、防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
洋蔥
洋蔥可健胃潤(rùn)腸、消食理氣,對(duì)食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外,洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì),能夠稀釋血液,改善大腦供血,緩解精神疲勞和心理緊張。
南瓜
《本草綱目》中記載:“南瓜性溫、味甘;入脾、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍。
木耳
木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì),將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人養(yǎng)胃的佳品。
菠菜
味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟、通腸胃、解酒毒”。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;其豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。
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