高血壓是慢性疾病，所以在傳統(tǒng)藥物治療的同時還有很多其他的養(yǎng)生方法都能幫助降低血壓。飲食療法與運動療法是最常見也是最有效的保健方法，而今天要跟大家介紹的是能夠幫助降低血壓的飲食療法。

　　茶療法

　　高血壓往往導致頭痛、腦出血、腦血栓、大腦萎縮、眼底出血、血管硬化等，已成為常見病和多發(fā)病，每年約有100萬人死于高血壓導致的心臟血管疾病，飲用藥茶對防治高血壓可有一定的療效。

　　1、荷葉茶 鮮荷葉洗凈切碎，加水適量煎湯，代茶頻飲。

　　2、蓮心茶 蓮子心12克，沸水沖泡代茶飲。

　　3、草決明茶 取250克草決明在鐵鍋內用微火炒焙2分鐘（不能炒焦），每天抓一撮泡茶喝。

　　4、山楂茶 山楂3枚，切片用開水沖泡，飯后代茶飲，連服10天，對降壓有明顯效果；用鮮山楂泡服，療效更佳。

　　5、枸杞茶 枸杞10克開水沖泡飯后當茶喝，每天3次，連服10天，有明顯的降壓效果。

　　6、刺五加茶 刺五加根、莖削成薄片曬干后，用開水沖泡當茶飲。