常吃黑木耳有三大好處 養(yǎng)顏美容
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- 2015/4/13 來源:鳳凰網(wǎng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要: 長黑木耳因為富含多種營養(yǎng)成分,被稱為“素中之葷”。很多飯菜中,它或當主角或當配角,為我們的身體提供營養(yǎng)。
黑木耳因為富含多種營養(yǎng)成分,被稱為“素中之葷”。很多飯菜中,它或當主角或當配角,為我們的身體提供營養(yǎng)。
常吃黑木耳有三大好處
1、養(yǎng)顏美容之佳品
黑木耳含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高,說道補鐵,一般都認為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補血,預防缺鐵性貧血優(yōu)質的食物來源。
2、減肥清道防結石
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,防止便秘,有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出,并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。
3、預防心腦血管疾病
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等癥的發(fā)生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20150413/1079204.html
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