低血壓的自我療法有哪些

　　1.起床或者站立前,先以緊壓伸縮的方式握手,可緩解突然的血壓下降;

　　2.少食多餐;

　　3.墊高床頭并調整睡眠方式,床頭必須高于床尾,起床時慢慢坐起,動作不能急;

　　4.平躺或者起身時,最好放慢動作,可現(xiàn)在床沿坐2-3分鐘,讓腦部血壓供應充足,再下床走動;

　　5.常做有氧運動，增強心肺功能。

　　建議低血壓患者，白天時不妨多散步。 

　　即使坐著也要適當活動下雙腿，幫助血液回流。平時穿著彈性襪或褲腳較緊的長褲，也可以改善低血壓的情況。如果通過上述的方式，仍然不見效果，必須盡快到醫(yī)院進行診治。