1. 玄桔草茶

材料

玄參10g，桔梗10g，生甘草10g。

方法

將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸20分鐘，即可飲用。

功效

有滋陰降火、利咽消腫的作用，適合患有急、慢性咽喉炎的小伙伴，對付咽喉不適、咽痛、咽干、咽癢、聲沙、失音等問題也是棒棒噠。

禁忌

泄瀉者不宜飲用。

2. 沙參玉竹雪耳湯

材料

北沙參15g，玉竹15g，雪耳15g，豬展4兩，陳皮1角，幼鹽少許。

方法

先將雪耳用清水浸透發(fā)開，洗凈、備用;北沙參、玉竹、豬展、陳皮分別用清水洗凈，備用;在瓦煲內(nèi)加入適量的清水，先用猛火煲至沸騰，然后放入以上全部材料，再次沸騰后，改用中火繼續(xù)煲兩小時(shí)左右，加入幼鹽調(diào)味，即可飲用。

功效

有清燥潤肺、滋陰清補(bǔ)的作用，可防止燥熱性癥狀的出現(xiàn)。如有身體燥熱、咽喉干痛、口舌生瘡、口渴、鼻孔干燥、心煩氣躁、虛勞煩熱等都可飲用。

禁忌

傷風(fēng)感冒患者不宜飲用。

二. 針對實(shí)熱體質(zhì)的小伙伴，可選取清熱瀉火的食材，如菊花、金銀花、夏枯草、羅漢果、咸竹蜂、板藍(lán)根、胖大海、魚腥草、馬蹄、綠豆、粉葛、白蘿卜等。