飲食調(diào)理陽虛體質(zhì)：

含鐵食物：

代表食物：動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

調(diào)養(yǎng)原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物。

含碘食物：

代表食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。

調(diào)養(yǎng)原理：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內(nèi)“生產(chǎn)”，碘卻得靠外界補充。

含維生素食物：

代表食物：維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體寒冷的適應能力。

調(diào)養(yǎng)原理：低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應及時補充。因此，冬季應適當增加動物肝臟、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。

含鈣食物：

代表食物：牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。

調(diào)養(yǎng)原理：醫(yī)學研究表明，怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。