平和體質(zhì)

平和體質(zhì)日常在選擇運動時要根據(jù)自己的年齡，身體健康情況來起先選擇，要做到適可而止，堅持運動，切記過量運動，運動方面應(yīng)以“天人相應(yīng)，順其自然”為基本理念。

氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)運動要注意循序漸進，切記選擇運動強度過大的運動，否則易引起反作用，可選擇舒緩的運動，像太極、體操等都是不錯的選擇。日常在運動健身時還要注意自己身體健康情況，以不過量為運動原則。

陽虛體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為陽虛體質(zhì)者要多加強運動，特別是在春夏交替更應(yīng)該適當(dāng)多增加運動。運動項目可以根據(jù)自身的身體情況來進行選擇。比如散步、慢跑、體操、舞蹈等等都是可以的。但是一定要注意避免天氣惡劣的情況下進行運動，避免運動意餐。

陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)者日常運動一定要注意調(diào)養(yǎng)肝功能，建議選擇中小強度的運動，切記選擇過激的運動方式。像各種保健操、太極、體操等都是可以的。夏季也可選擇游泳等強度較大的運動。