預(yù)防前列腺炎的五種方法
　　
　　注意生活習(xí)慣
　　
　　尤其要注意休息時(shí)間，起居有常，適當(dāng)鍛煉。飯后散步，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病能力。此外，避免過勞，防止便秘，多飲水多排尿，有助前列腺分泌物的排出，也有利預(yù)防重復(fù)感染。
　　
　　合理飲食
　　
　　預(yù)防前列腺炎合理飲食是關(guān)鍵，避免酗酒及食用大量辛辣食物，多吃些補(bǔ)充人體有益微量元素方面的食物。
　　
　　合理性生活
　　
　　尤其是在性生活方面，要把握有節(jié)制有規(guī)律的性生活或掌握適度的自慰頻度，以定期排放前列腺液，促進(jìn)其不斷更新，有助緩解脹滿感；避免忍精不射或頻繁自慰，以免引起前列腺過度充血。
　　
　　不要憋尿
　　
　　生活中如何避免前列腺炎，由于一些原因，很多男性都忍著不排尿，但是經(jīng)常憋尿可以使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。
　　
　　調(diào)整自己
　　
　　保證身心健康，加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，精神上不要受壓抑，因?yàn)榍傲邢傺椎陌l(fā)生和患者的情緒也是有很大關(guān)系的。
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