你聽說過“巧克力”嗎？“巧克力”和“減肥”似乎相互矛盾，然而，許多營養(yǎng)學家推薦成為均衡飲食的一部分。那么黑巧克力的減肥原理和方法是什么？

黑巧克力減肥法適合誰？

黑巧克力有抗抑郁作用，使體內分泌內啡肽和血清素，平靜焦慮的精神，因此適合那些想減肥卻不喜歡壓力的人。

黑巧克力減肥基本方法

在均衡飲食的基礎上，每以20克黑巧克力（相當于3個小方塊），或早上伴隨一杯吃，或晚餐結束吃時。

黑巧克力減肥原理

黑巧克力含70%可分和30%的糖分。巧克力和含糖量比黑巧克力高。黑巧克力也含有更多的可可脂，作用是抑制食欲，讓你產生飽腹感，從而攝取更少的熱量，達到減肥的目的。而黑巧克力中的不飽和脂肪和油中的不飽和脂肪一樣對人體有益。

黑巧克力的額外好處

科學實驗表明，每天吃兩塊黑巧克力，血壓有所下降。

需要注意的地方

其他含有巧克力成分的食品比如布朗尼或巧克力餅干因為含糖很高，并沒有純巧克力的益處。