最近的氣溫越來越高了，很快就要到夏至，盛夏快來了。對(duì)于我們很多的女性朋友來說，跟紫外線“斗爭(zhēng)”的時(shí)刻已經(jīng)到來。如何在這個(gè)夏天打好保護(hù)肌膚的“保衛(wèi)戰(zhàn)”?其實(shí)，說起來也很簡單，只要做到以下的三點(diǎn)就可以了。

一、去油

不管是什么膚質(zhì)，完全不出油是不可能的，特別是夏天，T字部位是最容易出油的。油光滿面會(huì)使人的氣質(zhì)降低很多，若是戴框架眼鏡的話，可能連眼鏡腿都掛不住了呢。特別是油脂太多，會(huì)堵塞毛孔，讓人長出難看的痘痘來，令人苦惱不已。

少吃油膩的食物

其實(shí)，到了夏天，很多人的食欲都不那么強(qiáng)了。但吃得少并不代表就“吃虧”了，有些人有吃肉給自己好好補(bǔ)補(bǔ)的想法。其實(shí)，不管在什么季節(jié)，葷食吃多了都會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。而在夏季，還會(huì)表現(xiàn)為滿臉的油光。

飲食要葷素搭配著吃，而夏天，就應(yīng)該以清淡的素食為主。在烹飪的時(shí)候，油、鹽都應(yīng)少放一些。

洗臉要適度

很多人看到自己滿臉的油，可能會(huì)迫不及待地將其洗凈。的確，剛洗過臉的時(shí)候，臉上的油全都被“消滅”了，看起來很清爽。但是，如果過度地洗臉，就會(huì)使皮脂腺受到刺激，從而分泌出更多的油脂，造成惡性循環(huán)。

每天早晚各洗一次臉就可以了，頂多在中午的時(shí)候再洗一次。否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)，臉上的油越洗越多，達(dá)到不可收拾的地步。

在洗臉的時(shí)候，不要用堿性的潔面用品，比如香皂。那樣也會(huì)因過度清潔而導(dǎo)致油脂大量分泌。市面上有很多專門控油的潔面乳，特別注重額頭和鼻子等特別容易出油的地方，要做重點(diǎn)清潔。

二、補(bǔ)水

不少人會(huì)走進(jìn)一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為皮膚油就不容易長皺紋，而皺紋是缺水所致，因此油性皮膚不缺水。這種觀點(diǎn)是完全錯(cuò)誤的，可以說，皮膚過油其實(shí)上是在告訴你：油水已經(jīng)不平衡了。油多就意味著水少，需要補(bǔ)水了。

多喝水

夏天，由于天氣較熱，皮膚中的水分也會(huì)很快地被蒸發(fā)，加之汗液的排出，很容易導(dǎo)致體內(nèi)缺水。因此，每天6-8杯水一定要喝足，特別是進(jìn)行過大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)之后，更是應(yīng)大量喝水。

體內(nèi)的水分充足，才能體現(xiàn)在皮膚的水潤上。由內(nèi)而外的水靈才是每個(gè)女人要追求的目標(biāo)。

多吃水果

當(dāng)然，并不是只有喝水才能給身體補(bǔ)充水分，不少水果中的水分也是很充足的。比如西瓜、桃子、哈密瓜等等。水果不僅水分多，而且還含有較多有益于皮膚的營養(yǎng)成分，比如維生素C，它既可以幫助提高肌膚抵御外界灰塵的能力，又可以起到美白的效果。

常敷補(bǔ)水面膜

面膜可以在短短的二十分鐘里，集中地給皮膚補(bǔ)充水分，是非常有效的補(bǔ)水措施。功能性的面膜一周敷兩次就可以了，但補(bǔ)水面膜則沒有這樣的限制，因?yàn)樗粫?huì)給皮膚造成負(fù)擔(dān)。只要覺得自己皮膚太干，在徹底地清潔了皮膚之后，就可以敷加補(bǔ)水面膜了。

三、防曬

防曬是夏季永恒的話題，如果不做好防曬的措施，去戶外只需要半天的時(shí)間，就會(huì)變得又紅又黑。因此，學(xué)會(huì)有效地防曬是每個(gè)對(duì)自己皮膚有要求的人都應(yīng)該關(guān)注的。

正確地使用防曬霜

在選購防曬霜的時(shí)候，應(yīng)選擇具有UVB和UVA兩種字樣的產(chǎn)品。UVB是指可防中波紫外線;UVA指的是可以防長波紫外線。

如果只是日常使用，SPF的值選擇15左右即可;若是出門旅游，就應(yīng)選擇SPF30;若是去海邊等地完全處于暴曬狀態(tài)的話，可選擇更高的防曬指數(shù)。

涂抹防曬霜要注意，在出門前二十分鐘開始涂，而不要在即將出門的時(shí)候才動(dòng)手，那樣防曬的效果還不能完全發(fā)揮出來。如果需要長時(shí)間滯留戶外，應(yīng)隨身攜帶防曬霜，2-3小時(shí)就補(bǔ)一次。

曬后修復(fù)

如果已經(jīng)被曬黑了，也不要聽之任之。晚上回家以后可以用冷敷的方法，來降低黑色素的活性，還可以用蘆薈等專門的曬后修復(fù)產(chǎn)品來進(jìn)行急救。

即使一時(shí)不能補(bǔ)救回來也不要灰心，堅(jiān)持每個(gè)星期去角質(zhì)，可以起到幫助皮膚加速新陳代謝的作用，但切記不要去得太頻繁，以防破壞角質(zhì)層。

多吃富含維生素C、E的食物，也可以使人盡快地白回來。這些食物存在于大部分的水果和蔬菜中。也就是說，這個(gè)夏天多吃水果、蔬菜，能補(bǔ)水、美白、防曬，還可以幫助曬后修復(fù)。

結(jié)語：很多女性對(duì)夏天是又愛又恨，愛的是可以穿漂亮的裙子了，恨的是白皙的皮膚很可能就保不住了。其實(shí)，夏季對(duì)皮膚的保養(yǎng)并沒有那么難，做好三件事就可以了：去油、補(bǔ)水、防曬。本文給大家詳細(xì)介紹了這三件事的做法，各位美女都記住了嗎?護(hù)膚保衛(wèi)戰(zhàn)，你一定會(huì)勝利的。