不同的季節(jié)面部長斑的速度也是不同，一般而言，夏季是長斑的爆發(fā)季節(jié)，因為陽光的強烈，肌膚易出現(xiàn)曬斑，這時只使用防曬的產(chǎn)品是遠遠不夠的，所以，在以下的內容里，小編主要告訴大家常吃什么可以輕松祛斑!

獼猴桃

獼猴桃還沒有完全熟透是比較酸的，建議大家吃已經(jīng)成熟的。雖說這種水果的價格比較昂貴，但小編還是極力推薦大家常吃它來達到祛斑的目的。因為它含有較多的維生素C，能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用。

這樣就可以使皮膚中顏色較深的色素轉化成淺色，從而起到祛斑的作用，肌膚就會越來越白皙。但小編要提醒大家，對于懷孕的女性，及脾胃虛寒的人群最好不要過多的食用，否則易出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

牛奶

牛奶是日常生活中常見的飲品，白天飲用可以為人體提供營養(yǎng)成分，晚上則有促進睡眠的作用，除此之外，它可以有效的改善皮膚細胞的活性，從而延緩肌膚衰老，促進肌膚新陳代謝，使面部的肌膚變得白皙。

對于想要祛斑的女性，每天在使用祛斑護膚品的同時，可以適量飲用些牛奶，這也是相當不錯的方法。

黃豆

黃豆是女性朋友的最愛，因為常吃它可以促進體內雌激素的分泌，從而調節(jié)內分泌紊亂，其實它也可以起到祛斑的作用。

因為它本身含有較多的維生素E，而該物質可以破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚，從而起到祛斑的作用。所以，小編建議大家每天可以適量食用它。

結語：祛斑的方法有很多，可以使用祛斑的護膚品，也可以通過改變自身的飲食達到祛斑的目的。而在本文中，小編建議大家平時多食用以上三種食物可以達到有效祛斑的目的，但量不可過多，一定要有科學的食用標準才行。