你那松松垮垮的大腿跟水桶腰不一定是肥肉，有可能真的是“水”哦！給身體排毒很重要，日常的飲食中很容易會導(dǎo)致一些有毒物質(zhì)在體內(nèi)積累，如果沒有及時排除出去的話，很容易導(dǎo)致肌膚的各種問題，甚至?xí)?dǎo)致身體發(fā)胖，那么怎么排毒瘦身呢？

消水腫方法

1、清淡飲食 “低”準(zhǔn)則

油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此，從現(xiàn)在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調(diào)時，以油取代、菜油也能有效降低水腫的機率。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 多食排水利尿食物

多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、、、、等對消除身體水腫非常有效，能通過內(nèi)循環(huán)來促進代謝和循環(huán)， 緩解水腫現(xiàn)象。

若是經(jīng)醫(yī)師診斷身體并沒有其他異常，而屬于體質(zhì)性水腫，不訪試試中國老祖宗流傳下來的智慧，用自食、自療、自癒的食物來消除水腫。

除了以上方法還有什么食物呢？

薏米具有消暑利尿的功效，可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，并可幫助排便，從而起到消除水腫的功效，所以可以幫助減輕體重。夏天的時候不妨多飲用，薏米紅豆飲之類的食材很適合女性減肥。