一個(gè)正常的人成果，如果是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制飲食，一個(gè)月掉4-5斤是正常不過(guò)的事。不過(guò)曾經(jīng)風(fēng)靡減肥界的七日魔鬼瘦身湯卻號(hào)稱7天瘦10斤，真的有那么？七天之后怎么飲食？體重會(huì)反彈嗎？小編為你一一揭曉。

七日魔鬼瘦身湯的配方：

準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥，切成三角形；6個(gè)或3罐西紅柿醬，1棵，3個(gè)，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。

第一天：湯和水果 除外，其他水果都可以吃，不過(guò)甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和，不要加和糖。

第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)。請(qǐng)記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時(shí)多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過(guò)湯的量。

第五天：湯、和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過(guò)200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。

第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

七日之內(nèi)一定要記?。翰怀悦媸?，不喝酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時(shí)用“減肥湯”充饑。

（其實(shí)，總結(jié)下來(lái)，就是一個(gè)星期基本上靠湯水+蔬菜來(lái)維持。）

七日魔鬼瘦身湯有效嗎？容易反彈！

其實(shí)，所謂的七日魔鬼瘦身湯就是一種變相的節(jié)食減肥的方法，而且長(zhǎng)時(shí)間的烹煮容易讓蔬果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，一旦你恢復(fù)正常吃飯，那么減少的體重會(huì)加倍的補(bǔ)回來(lái)，而且下一次減肥的難度會(huì)更大，因?yàn)槟愕幕A(chǔ)代謝變低了，也就是你是一臺(tái)非常省油的車子，吃進(jìn)去的東西消耗少，變成脂肪囤積的可能性增大，這樣你就成了傳說(shuō)中的“易胖體質(zhì)”。