果蔬汁1：蘋(píng)果150克、梨150克、苦瓜半根、西芹200克。切成塊放入榨汁機(jī)中。其中苦瓜的維生素含量很高，而糖和脂肪的含量很低，是減肥中的極品。

    

    果蔬汁2：三分之一個(gè)紫甘藍(lán)、葡萄200克，放入榨汁機(jī)中。有一種特殊的香味。紫甘藍(lán)含有豐富的維生素。

    

    果蔬汁3：三寶羹。山藥30克，金南瓜50克，紅薯20克。蒸熟去皮，放入攪拌機(jī)，加入熱水進(jìn)行攪拌。含有大量的食物纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)減肥。食用時(shí)可撒點(diǎn)白芝麻，營(yíng)養(yǎng)更豐富。

    

    果蔬汁一定要現(xiàn)榨現(xiàn)喝，最好帶著泡沫喝下。因?yàn)榕菽泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)酵素，有排毒的效果。