健康芽苗營養(yǎng)瘦身

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醫(yī)網(wǎng)摘要：  肥胖易患內(nèi)分泌和代謝性疾病容易引起高血壓、高血脂、冠心病。那么減肥的話可不可以邊吃邊減？

     肥胖易患內(nèi)分泌和代謝性疾病容易引起高血壓、高血脂、冠心病。對(duì)減肥的人來說比較好的，健康時(shí)尚的方法：“生機(jī)療法”－－是指“生食”和“有機(jī)”結(jié)合的飲食方式。就是吃沒有煮過的，沒有加工過的有機(jī)食物。對(duì)人體的代謝起一個(gè)非常好的作用，并能改良酸性體質(zhì)。
    
    這里推薦一個(gè)方法，吃芽苗菜，也就是種子剛發(fā)芽出來幼苗。這是最有機(jī)的，無土栽培，只澆水，不用任何肥料。從種到收割一般是七天左右，一年四季都可以種植?？梢苑Q為21世紀(jì)的黃金菜。健康芽苗營養(yǎng)瘦身。可以自己種。
    
    小麥芽－－促進(jìn)新陳代謝，能清腸緩解便秘。麥芽榨成汁或煮水喝，長期食用減肥效果甚佳。
    
    蕎麥苗－－有利于降低三高。
    
    蘿卜苗－－美容養(yǎng)顏助消化。富含芥子油、精細(xì)纖維素。促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)助于減肥?？山笛?、軟化血管、預(yù)防冠心病動(dòng)脈硬化等疾病。
    
    香椿苗－－降血糖，抑制癌細(xì)胞增長。
    
    花生芽－－富含硒，抗衰老。
    
    苜蓿苗－－治療高血壓，預(yù)防心腦血管疾病。
    
    紫甘藍(lán)苗－－富含維生素Ｃ、維生素Ｅ和維生素Ｂ族，具有特殊的香味，是天然的防癌、護(hù)肝藥品，主要針對(duì)脂肪肝、酒精肝、肝臟功能障礙等肝病。
    
    豌豆苗－－富含鈣質(zhì)、維生素Ｂ族、維生素Ｃ和胡蘿卜素。利尿、止瀉、消腫、止痛、助消化。
    
    芽苗的種植方法：在一個(gè)淺淺的托盤中鋪上一張白紙，用水將紙噴濕后，將種子均勻?yàn)⒃跐窦埳?，每天澆適量水，7天左右大部分品種的芽苗都可以食用了。在家種植芽苗是一項(xiàng)既消遣又健康的運(yùn)動(dòng)。
    
    以芽苗為原料的綠色美食：
    
    紫甘藍(lán)苗拌核桃仁－－涼菜。做法：將紫甘藍(lán)苗和核桃仁放入盆中，加入少許的鹽和味精、再滴入適量的白醋和香油，攪拌均勻即可。
    
    豌豆苗炒蝦仁－－先把蝦仁用鹽和味精調(diào)味，加淀粉攪拌均勻后，倒入五成熟的油中煎熟，撈出備用。再把豌豆苗放入底油中簡單炒一下，然后把蝦仁放入翻炒。隨即晶瑩翠綠的菜肴就可以出鍋了。
    
    蘿卜苗豆腐湯－－清水中放入鹽、味精，水開鍋后，依次加入切好的豆腐條、蘿卜苗，出鍋時(shí)再滴一滴香油。清清爽爽、味道天然。
    
    －－摘自btv《快樂健身一籮筐》

本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20161001/1409480.html

責(zé)任編輯：肖秀燕

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