怎樣快速減肥不反彈 兩個(gè)方法防止復(fù)胖
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- 2016/4/21 來(lái)源：99健康網(wǎng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要：減肥容易反彈的原因是因?yàn)闇p肥的方法不正確，飲食習(xí)慣不適當(dāng)?shù)脑?，下面小編給大家分享兩個(gè)減肥不反彈的方法，一起來(lái)看下。
二、怎么樣減肥不反彈之減肥湯
1、紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1個(gè)、洋蔥(切薄片)1/4個(gè)、高湯400毫升、牛奶100毫升、黃油半匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量
做法：
1、把紅薯剝皮，切成3厘米的長(zhǎng)條洗凈。
2、將黃油放入鍋中溫?zé)?。洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半熟。
3、將炒好的紅薯與洋蔥倒入高湯鍋中用微弱的中火煮，等紅薯變軟后取出搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。
4、一起倒入器皿中，撒上黑芝麻。
2、地瓜濃湯
材料：地瓜100克、白花椰菜50克、開(kāi)水1.5碗、太白粉1小匙。
做法：
1、將地瓜洗干凈去皮切成塊狀，放在電鍋里蒸熟。放入果汁機(jī)里打成泥狀?；ㄒ饲谐尚《錉?。
2、將花椰菜加入沸水中燙2分鐘。然后加入地瓜泥煮30秒關(guān)火。最后加入太白粉兌水20毫升，倒入地瓜湯里調(diào)成糊狀即可。
功效：白花椰菜含有鉻，可以幫助穩(wěn)定血糖，同時(shí)含有維生素C可以抗氧化。因?yàn)榛ㄒ撕扛撸菬崃亢艿?，因此和地瓜泥搭配多吃也不?huì)變胖。而且花椰菜和地瓜泥都有很強(qiáng)的飽腹作用哦。
3、南瓜湯
材料：南瓜、姜
做法：
1、南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊；
2、再用果汁機(jī)與堅(jiān)果、核桃、腰果一起打成濃漿，放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時(shí)，讓南瓜的香味完全釋放。
本文來(lái)源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160421/1296853.html
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