夏季的太陽(yáng)非常猛烈，紫外線強(qiáng)度又大，如果沒(méi)有好好護(hù)理自己的皮膚，就會(huì)很容易被曬傷，甚至引發(fā)一些皮膚性疾病。所以，我們要懂得如何在夏季護(hù)理自己的肌膚。今天，我們壹藥網(wǎng)的小編就給大家介紹一下夏季護(hù)膚的小常識(shí)，快來(lái)瞧一瞧吧！
　　
　　收藏護(hù)膚常識(shí)，讓肌膚清爽度夏季
　　
　　一：補(bǔ)充維C
　　
　　維生素C可以說(shuō)是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。其中，番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，而煮熟的番茄比生吃效果更好。
　　
　　二：保濕，讓肌膚暢飲
　　
　　結(jié)構(gòu)緊實(shí)的角質(zhì)層、均勻的水溶脂保護(hù)層和強(qiáng)韌的細(xì)胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無(wú)論它們中間哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，我們的肌膚都會(huì)流失水分，顯得干枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚干燥，讓肌膚水潤(rùn)白皙最快速的方法。
　　
　　三：補(bǔ)充水分
　　
　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
　　
　　四：吃谷物肌膚更細(xì)膩
　　
　　老話說(shuō)“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。
　　
　　五：豆制品不可缺
　　
　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
　　
　　以上介紹的夏季護(hù)膚小常識(shí)能夠減少太陽(yáng)隊(duì)大家肌膚的傷害，能夠有效地幫助肌膚迅速補(bǔ)充水分，還能夠美白養(yǎng)顏，讓大家能夠清清爽爽地度過(guò)整個(gè)炎熱的夏季。所以，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)，趕緊把它們收藏起來(lái)吧！
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