冬季慢跑減肥的四大要點 偷偷的瘦
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- 2016/1/25 來源：久久健康網(wǎng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要：在戶外跑跑步，呼吸著新鮮的空氣，一來能舒緩平日工作學習的壓力，二來能活化腦部及內(nèi)臟機能，當你時刻感覺舒爽的話，自然就能從容面對所有減肥挑戰(zhàn)了，也會變得更有干勁哦！
飯后跑步
燃脂指數(shù)：★★★
從燃脂的方面來看，飯后跑步效果也很低，因為剛攝入的食物會優(yōu)先作為能源來消耗，然后才輪到脂肪，所以可能需要更長時間，你的脂肪才能燃燒起來哦！所以，跑步盡量避免在飯后進行，至少也要等2-3小時候，食物充分消化后再進行哦。
慢跑減肥計劃真的是非常不錯的選擇哦！想要輕松有效快速告別惱人脂肪的妹紙們，不妨試一試哦！
總結(jié)：這些內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題（尤其法律、醫(yī)學等領(lǐng)域），建議您詳細咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160125/1252231.html
