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- 2015/12/10 來源：秦皇島新聞資訊網(wǎng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要：坐在高高的沙發(fā)上用你的雙手放在頭后。保持你的脊椎伸直和腹部緊拉，從你的臀部小幅回調(diào)。把你的膝蓋朝向你的胸部，并參與你的腹部抬起和降低你的腿。嘗試兩腿交替，使其更容易和擴(kuò)展你的腿更有力度。嘗試3套12-15控制次數(shù)避免擺動你的腿。
6、洗車：跳過來速，并用手擦洗燃燒153卡路里的熱量。
7、清潔窗戶：獲取污垢關(guān)閉內(nèi)部和外部，獲得讓春天的陽光。你在30分鐘內(nèi)會燃燒167卡路里的熱量。
8、重新整理衣柜：收拾那些毛衣和你沉重的冬衣。走動一些較輕的可以燃燒大約85卡路里的熱量。
9、重新裝修：將臥室布置成粉綠色。167卡路里的熱量在室內(nèi)重塑30分鐘。
10、移動：家具搬動，如果你要上下樓梯移動任何東西，你可以再燃燒100卡路里的脂肪。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20151210/1225287.html
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