研究表明，乳腺癌是女性腫瘤中發(fā)病率最高的一種，已超過(guò)子宮頸癌的發(fā)病率。那么，在日常生活中要如何才能避免乳腺癌疾病帶來(lái)的危害呢？
　　
　　改變高脂肪飲食
　　
　　長(zhǎng)期大量攝取脂肪，會(huì)產(chǎn)生大量類(lèi)雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這些都是刺激癌腫增長(zhǎng)的“殺手”。每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上；咖啡、可可、巧克力這些食物中含有大量的黃嘌呤，可促使良性乳腺增生；蔗糖攝入量高是45歲以上婦女乳腺癌的危險(xiǎn)因素；吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的機(jī)率是其他女性的3倍。
　　
　　增加體育鍛煉習(xí)慣
　　
　　有研究顯示，乳腺癌的發(fā)生同個(gè)體的運(yùn)動(dòng)量有直接關(guān)系。光攝入不消耗只會(huì)讓身體堆積過(guò)多的脂肪，也讓身體發(fā)生癌變的危險(xiǎn)指數(shù)直線(xiàn)上升。尤其應(yīng)該注意胸部的鍛煉。
　　
　　洗澡時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。規(guī)律的性生活能促進(jìn)乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
　　
　　最后，對(duì)于廣大的女性朋友來(lái)說(shuō)，在生活中一定要注意保養(yǎng)和注意衛(wèi)生。當(dāng)胸部出現(xiàn)不適的情況后，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，以免貽誤治療時(shí)間。
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