如今，不少的人都在關(guān)注乳腺癌的話題，這是威脅廣大女性的一種婦科疾病。所以，對(duì)于女人來說，乳腺癌在某種程度上是很危險(xiǎn)的。不管是從身體還是心理，都在摧殘著女性。所以，為了可以預(yù)防乳房疾病，女性怎么辦呢？在生活中有什么方法是可以降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)？除了日常的婦科檢查，還需要做些什么呢？隨著小編看看下面5個(gè)小方法吧。
　　
　　1、好睡眠
　　
　　每晚睡眠不足6小時(shí)的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)是睡眠時(shí)間充足婦女的兩倍。每晚7~8小時(shí)的睡眠可保持正常身體節(jié)律，有利于降低癌癥危險(xiǎn)。
　　
　　2、減體重
　　
　　肥胖會(huì)導(dǎo)致乳腺癌復(fù)發(fā)危險(xiǎn)增加30%，死亡危險(xiǎn)增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會(huì)提高女性體內(nèi)雌激素水平，進(jìn)而增加乳腺癌危險(xiǎn)。脂肪還會(huì)提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。
　　
　　3、吃菜花
　　
　　吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發(fā)病率及復(fù)發(fā)率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關(guān)鍵的抗癌作用。
　　
　　4、少喝酒
　　
　　40多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯酒會(huì)導(dǎo)致乳腺癌危險(xiǎn)增加21%，常喝酒還會(huì)導(dǎo)致復(fù)發(fā)率增加19%。飲酒會(huì)提高絕經(jīng)婦女雌激素水平，增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
　　
　　5、勤活動(dòng)
　　
　　每周散步、種菜、種花、干家務(wù)等活動(dòng)10~19小時(shí)，乳腺癌危險(xiǎn)可降低30%。
　　
　　乳腺癌對(duì)女性的傷害
　　
　　1、乳頭溢液
　　
　　乳頭溢液是乳腺癌早期的特點(diǎn)之一，而且，研究表明，有些早期女性乳腺癌患者會(huì)發(fā)生不同程度的乳房觸痛及乳頭溢液，隨著腫塊的增長，乳房表面的皮膚會(huì)凹陷，還會(huì)出現(xiàn)乳頭偏向腫瘤所在的方向或乳頭內(nèi)陷等情況。
　　
　　2、淋巴轉(zhuǎn)移
　　
　　淋巴轉(zhuǎn)移也是乳腺癌的主要表現(xiàn)，也是比較嚴(yán)重的情況，一般來說，患者會(huì)的淋巴會(huì)轉(zhuǎn)移，同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大，且數(shù)目不斷增多，粘連成團(tuán)。部分患者可能會(huì)出現(xiàn)對(duì)側(cè)腋窩淋巴轉(zhuǎn)移。乳腺癌有可能轉(zhuǎn)移到肺部，造成胸水、胸痛、氣促等，部分患者還可能出現(xiàn)脊椎轉(zhuǎn)移，產(chǎn)生劇痛甚至截肢。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/yxa/20160112/1244886.html