如何預防乳腺癌
　　
　　選擇花樣內(nèi)衣 蕾絲花邊、鏤空圖案等內(nèi)衣的點綴無疑會讓女性“艷光四射”，然而，過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房“上刑”，久而久之，會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導致乳腺增生性疾病。
　　
　　人工流產(chǎn)、濫用避孕藥 有統(tǒng)計資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。表示，人工流產(chǎn)是強行中斷妊娠的生理變化過程，這時，女性體內(nèi)激素水平驟然下降，乳腺剛開始發(fā)育，就被急促中斷，導致乳房復原不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個別避孕藥的激素成分也會導致這個問題。
　　
　　高熱量食物 巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發(fā)胖，還會傷害乳房，導致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發(fā)病年齡以30—50歲居多。
　　
　　吸煙、喝酒 再沒什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了！如果女人常在香煙、酒精中尋找快感，就應隨時警惕乳腺癌的發(fā)生。有資料表示，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。
　　
　　睡姿 長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液循環(huán)。但醫(yī)生指出，這種現(xiàn)象不必過分擔憂，隨著不良習慣的糾正，或經(jīng)過反復有效的良性刺激，乳房會逐漸對稱。
　　
　　壓力 工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào)，而乳房周圍遍布淋巴組織，當代謝失調(diào)時，會導致毒素堆積，導致乳腺疾病。
　　
　　性愛過激 女人的乳房其實很嬌氣，一次富有激情的性愛就容易使它受傷。在性生活中，如果男性行為過激甚至粗暴，不僅會使女性感到不適，還會削弱其性興奮程度。而較長時間的壓迫，還可能影響乳房的血液循環(huán)。所以，那些陷入激情的男性，一定記得在性愛過程中保護女伴的乳房。
　　
　　很多女性追求性感和美觀，喜歡穿精致和性感的蕾絲內(nèi)衣，但是其實內(nèi)衣過多的霍尊公式或者質(zhì)量不過關(guān)會導致皮膚發(fā)炎。尤其是到那個內(nèi)衣不合身的時候更容易因為阻礙血液循環(huán)而導致乳房疾病。以上幾個壞習慣都會影響到乳房的健康，大家應該引以為戒。
　　
　　一、飲食上，控制激素水平
　　
　　1.吃低脂性食物
　　
　　在日本這種以低脂肪含量的食物（大米、魚）為主食的國家，女性患乳腺癌的比例只有美國的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內(nèi)細菌的生長而使體內(nèi)雌激素水平升高。
　　
　　2.每天至少食用30克纖維
　　
　　例如吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，并引起不適。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/yxa/20151227/1237388.html