3.別喝酒
　　
　　在所有與飲食相關(guān)的能用來預(yù)防乳腺疾病的措施中，減少酒精攝入是最關(guān)鍵的。酒精會升高體內(nèi)的雌激素水平，而雌激素水平過高則會導(dǎo)致乳房腫塊。
　　
　　二、穿著上，給乳房松綁
　　
　　美國一項(xiàng)對5000名女性戴文胸的習(xí)慣與乳腺癌的關(guān)系進(jìn)行的調(diào)查表明，每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。
　　
　　據(jù)分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡緊胸部后，影響了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內(nèi)有害物質(zhì)，久而久之就會使那里的正常細(xì)胞發(fā)生癌變。
　　
　　三、檢查預(yù)防上，動用科研新武器
　　
　　1.發(fā)現(xiàn)乳腺癌風(fēng)險基因
　　
　　已經(jīng)科學(xué)證實(shí)，BRC-1 和BRC-2是乳腺癌的風(fēng)險基因，可以在國內(nèi)設(shè)有“基因門診”的醫(yī)院或科研單位檢查是否攜帶這兩種基因。有乳腺癌家族史、長期吸煙和習(xí)慣食用紅色肉類（牛肉、羊肉等深色肉類）的女性，可以加查SBC基因。
　　
　　2.做專業(yè)檢查
　　
　　醫(yī)生建議，女性35歲以后（高風(fēng)險女性30歲喲），每18個月做一次專業(yè)乳腺檢查。包括專科醫(yī)生的觸診、超聲波乳腺檢查、X線鉬靶照相。
　　
　　四、工作時，不時站起來走走
　　
　　美國亞利桑那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作，患乳腺癌的幾率要比從事辦公事務(wù)類久坐工作的女性低50%。這是因?yàn)?，運(yùn)動能減少體重和脂肪，體內(nèi)雌激素的含量就會降低。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/yxa/20151227/1237388.html