要求1：抓住最佳生育年齡

　　要想以后擁有一個(gè)健康聰明的孩子，那么首先要做到的就是要在適當(dāng)?shù)哪挲g懷孕生育，就是說(shuō)要在最佳生育年齡來(lái)?yè)碛凶约旱膶殞殹Ｔ蛟谟谠谧罴焉挲g段內(nèi)，人身體發(fā)育成熟一點(diǎn)都沒(méi)有衰退，身體健康、機(jī)能穩(wěn)定，生殖器官、系統(tǒng)穩(wěn)定健康，擁有了比較強(qiáng)大的硬件條件才會(huì)有可能可以生出健康的孩子。通常情況下，女性最佳生育年齡是23~30歲，而男性則是25~35歲。

　　要求2：雙方做好孕前檢查

　　提醒想要生出高質(zhì)量寶寶的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們，千萬(wàn)要記住要去進(jìn)行孕前的檢查哦!孕前對(duì)身體進(jìn)行詳細(xì)的檢查能夠讓各位爸爸媽媽們可以知道自己的身體的健康狀況，要是爸爸媽媽們存在著影響受孕和懷孕的情況最好先進(jìn)行治療，力求以最健康、最佳的身體水平完成受孕，這樣子才可以孕育健康聰明的孩子。

　　要求3：飲食做到營(yíng)養(yǎng)合理

　　健康的身體一般情況下都要靠豐富的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持，特別是準(zhǔn)備想要生寶寶的各位準(zhǔn)爸爸媽媽們千萬(wàn)要重視營(yíng)養(yǎng)的攝入。懷孕之前的營(yíng)養(yǎng)要以全面均衡為原則，只有各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)都符合身體所需的標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候才能保證順利懷孕，并且全面均衡的營(yíng)養(yǎng)還能夠保證以后胎兒各種能力的穩(wěn)定發(fā)育，實(shí)現(xiàn)優(yōu)生的目的!所以各位準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們一定要提前制定營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃。

　　要求4：需要提前補(bǔ)充葉酸

　　如果想要有一個(gè)聰明的孩子，在飲食營(yíng)養(yǎng)方面有一點(diǎn)需要重點(diǎn)提出來(lái)就是葉酸補(bǔ)充。原因在于葉酸是大腦細(xì)胞、大腦神經(jīng)發(fā)育不能缺少的原料，所以寶寶的大腦的發(fā)育要有很多的葉酸來(lái)支持，同時(shí)有了寶寶以后，各位準(zhǔn)媽媽們的胃口變差，有時(shí)候飲食跟不上的話就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充受影響，所以一定要記住要在懷孕前就開始補(bǔ)充葉酸!葉酸還有一個(gè)功效就是具有防止胎兒畸形的作用!