8個良好的生活習慣讓你遠離癌癥
微信號：ewsos1
手機掃一掃
關(guān)注醫(yī)網(wǎng)官方微信
隨時關(guān)注健康
- 2016/4/29 來源：醫(yī)網(wǎng)論壇
- 相關(guān)內(nèi)容
- 手機醫(yī)網(wǎng)
- 關(guān)注99.6萬
醫(yī)網(wǎng)摘要：想必大家都知道良好的生活習慣對于我們來說十分重要，有時就是因為一些不良習慣導致我們與疾病扯上關(guān)系，下面就一起來看看有哪些良好的習慣有助于預防癌癥。
8個良好的生活習慣讓你遠離癌癥：
1、處理壓力
長期的壓力抑制了免疫功能并且加重了炎癥，如同癌癥的燃料。無論是練瑜伽、遠足還是冥想，關(guān)鍵在于找到一種令你愉悅的壓力管理方法。如果它不能讓你愉悅，那就換一個吧。
2、小心發(fā)霉物體
霉菌毒素和黃曲霉毒素是已知的重要致癌物之一。如果你發(fā)現(xiàn)家里的水管破裂了，或是地下室、臥室潮濕，聞起來一股發(fā)霉的味道，請個霉菌清除來檢查一下趕走威脅吧。
3、運動出汗
一項研究表明，健身會使免疫系統(tǒng)產(chǎn)生變化來抵御癌癥。
研究人員對16名癌癥患者展開調(diào)查，分析他們參與12周的鍛煉計劃的前后變化。實行鍛煉計劃前，他們的血液主要被老化細胞控制，但12周后，情況下降了15%。
4、攝取補給品
這點被提及的太多了，你可能已經(jīng)聽的厭煩了。但是，維生素D對健康方方面面都很重要，也包括降低癌癥風險。問題在于你很可能攝取量不夠。
最簡單的補充方法就是花更多的時間在戶外。中午短短的十分鐘，夏天的太陽就可以提供10000IU的維生素D。但當臨近冬季，太陽不再強烈，不能產(chǎn)生那么多維生素D，就需要多食用多脂魚類的富含維生素D的食物來補充了。
5、予人玫瑰
臨床研究表明，志愿服務(wù)、指導他人這些無私的行為會使免疫系統(tǒng)活躍起來。為了身體健康，我們有必要經(jīng)常做一些有價值的事情，而最有價值的活動之一就是幫助他人。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/cancer/20160429/1301213.html
