7.應(yīng)堅(jiān)持適度的體育鍛煉

　　體育運(yùn)動(dòng)有助于激發(fā)生命活力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力水平，使機(jī)體各器官的功能得以全面發(fā)揮。體格健壯本身就是抵抗癌癥的最佳物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　8.腫瘤自檢

　　下列癥狀作為引起人們對癌癥腫注意的警號(hào)，如發(fā)現(xiàn)自己有如下不適或相關(guān)癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診：

　　（1）體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大。

　　（2）持續(xù)性消化異常，或食后上腹部飽脹感。

　?。?）吞咽食物時(shí)胸骨不適感乃至梗噎感。

　?。?）持續(xù)性咳嗽，痰中帶血。

　?。?）耳鳴、聽力減退、鼻衄、鼻咽分泌物帶血。

　?。?）大便潛血、便血，血尿。

　　（7）久治不愈的潰瘍。

　?。?）黑痣、疣短期內(nèi)增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等現(xiàn)象。

　　（9）原因不明的體重減輕。