現(xiàn)在的很多人都特別注重身體的養(yǎng)生保健，因此，在晚上這個(gè)重要的階段便是人們進(jìn)行養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期。其中有一句老話說的好：“養(yǎng)生之道，莫先于食。”這句好充分說明了通過飲食對(duì)于身體保健的重要性，這同時(shí)也是一個(gè)相對(duì)安全的促進(jìn)身體健康長壽的方法。其實(shí)，在我們常吃的食物中便有一種食物只要能經(jīng)常在睡前吃一粒便能很好的起到防癌補(bǔ)腎，延年益壽的目的，對(duì)人們的身心健康產(chǎn)生極大的好處！
　　　　
　　一、吃的這物是什么
　　
　　聽了小編絮叨這么多，大家一定迫不及待的想要知道這一物是什么了吧！那么，小編也就不調(diào)大家的胃口了，其實(shí)這一物是大家日常中常吃的一物，那就是核桃。那為什么睡前吃核桃能起到防癌補(bǔ)腎的神奇作用呢？
　　
　　二、睡前吃核桃仁的好處
　　
　　1、補(bǔ)腎防癌
　　
　　核桃是生活中一種常見的食物，素有“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”的美稱。而在人們進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候，最恐怖的便是面對(duì)癌癥的噩耗。雖然說醫(yī)學(xué)水平已經(jīng)在不斷的增加，但是癌癥的治愈幾率還是很低的。所以說，人們要想健康長壽，那么最主要的便是進(jìn)行防癌抗病的目的，及時(shí)的消除健康道路的不良屏障。
　　
　　那么，在睡覺之前不妨可以通過吃點(diǎn)核桃來輕松解決。因?yàn)樵诤颂抑泻幸环N亞油酸甘油酯的成分，當(dāng)被人體攝入之后能很好的對(duì)膽固醇進(jìn)行抑制，并且還會(huì)降低膽固醇在腸道內(nèi)吸收的量，所以說吃點(diǎn)核桃對(duì)于防止由于膽固醇升高而產(chǎn)生的心腦血管疾病有很好的抑制作用。
　　　　
　　而人們進(jìn)行養(yǎng)生的主要目的便是保養(yǎng)腎臟，因此腎是先天之本，只有擁有一個(gè)健康的腎臟，人們的健康才能有所保障，所以說腎臟和人們的健康是相輔相成的。因此，我們需要通過一些方法維持腎臟的健康。
　　
　　而夜晚是腎臟9點(diǎn)至12點(diǎn)是腎臟器官最為虛弱的階段，所以這段時(shí)間是進(jìn)行腎臟調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。而通過常吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果，中醫(yī)認(rèn)為，核桃具有極高的藥用價(jià)值，核桃性溫、味甘、無毒，常食能發(fā)揮補(bǔ)腎的神奇功效。通過食療補(bǔ)腎的方法對(duì)于很多人而言應(yīng)該算是輕而易舉的事情，所以在睡覺之前別忘了吃點(diǎn)核桃。

　　此外，對(duì)于一些有便秘困擾的人，在睡前吃1粒核桃也是具有極好效果的。大家應(yīng)該都知道，便秘是一個(gè)嚴(yán)重領(lǐng)損害人們健康的問題，使得人體代謝所產(chǎn)生的毒素不能及時(shí)的被排出體外，從而使得人們的身心健康受到威脅。
　　　　
　　而核桃中含有豐富的油脂，這種成分能很好的起到潤腸的作用，對(duì)于大便在體內(nèi)干結(jié)的問題產(chǎn)生很好的濕潤作用，從而達(dá)到緩解便秘的效果。
　　
　　然而，在睡前吃點(diǎn)核桃，最重要的效果還不止如此，因?yàn)?，睡前吃粒核桃能很好的起到防癌的效果，是不是很神奇呢?br /> 　　
　　在核桃中含有鋅、鎂維生素E等營養(yǎng)成分，這些都是能起到防癌效果的主要物質(zhì)，所有說睡眠之前我們便可以通過適當(dāng)吃點(diǎn)核桃來起到防癌養(yǎng)生的目的。而女性睡前常吃核桃能很好的降低其患有乳腺癌的概率，對(duì)女性健康產(chǎn)生了極大的貢獻(xiàn)。
　　
　　同時(shí)，對(duì)于一些癌癥患者吃核桃還能極好的起到緩解疼痛的目的。所以說，睡前吃一粒核桃能輕松的起到補(bǔ)腎防癌的目的，對(duì)于延年益壽發(fā)揮著重要的效果。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/cancer/20160131/1255916.html