2、治療失眠
　　
　　睡前吃核桃能治療失眠
　　
　　晚上對于很多有失眠癥狀的人來說，是一件很困擾的事情。晚上的11點至次日的凌晨3點是人體內(nèi)各個器官進行排毒調(diào)養(yǎng)的重要階段，而如果這段時間還沒有處于一個深度睡眠的狀態(tài)，那么則會對人們的身心健康造成嚴重的危害。
　　
　　如果人體只是短時間的有失眠的癥狀產(chǎn)生，那么到了第二天起床便會覺得全身乏力、頭暈?zāi)垦５炔涣及Y狀出現(xiàn)，對人們的健康本沒有過多的危害，而如果長期處于一個失眠的狀態(tài)，那么久而久之便會使得導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)衰弱、腸胃出現(xiàn)問題等不良癥狀產(chǎn)生，給人們的身心健康造成不可挽回的傷害。
　　
　　其中尤其對于一些老年人而言，在晚上睡覺之前吃點核桃的效果更是很明顯的。因為對于老年人而言晚上睡眠的時候，一躺下便會有頭暈、渾身無力的癥狀出現(xiàn)，這對于老年人的健康是有極大危害的。那么只要堅持在晚上睡前吃1—2粒核桃仁，這些不良的癥狀便會有明顯的緩解甚至消除。

　　同時，經(jīng)常失眠也是影響美麗容顏的主要元兇，因為失眠會是導(dǎo)致人體內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的主要因素，所以便會加快肌膚的衰老，從而導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)皺紋、色斑、痘痘產(chǎn)生，是損傷美麗的主要因素。
　　　　
　　因此，治療失眠成為治療諸多百病源泉的基礎(chǔ)，而其中通過在睡前吃點核桃便能輕松的治療失眠的困擾，是不是很神奇呢？那么，為什么吃核桃能起到助睡眠的作用，因為在核桃中含有相當多的褪黑色素，而這種色素能很好的對人體的睡眠進行有效調(diào)節(jié)。在白天生活中，人體的大腦中會會極少的分泌這種物質(zhì)，相反到了晚上褪黑色素的分泌則會分泌的相對多一些，并且隨著年齡的不斷增長，這種物質(zhì)也會逐漸減少，因此通過在睡前吃點核桃便能很好的胃人體補充褪黑激素這種物質(zhì)，所以對于調(diào)節(jié)睡眠起著極其重要的作用。
　　
　　但是，任何事情都是有兩面性的，要想通過在睡前吃核桃來達到助睡眠的目的， 但也不能吃太多。因為，核桃中所含的脂肪成分比較多，如果在睡前之前吃太多的話，不僅會影響睡眠，同時還會誘發(fā)肥胖，因此最好吃幾粒便足夠了。
　　
　　三、食用核桃的禁忌
　　　　
　　上面介紹了睡前吃點核桃對身體養(yǎng)生保健的重要作用，雖然核桃算上是長壽的“法寶”，但是要想 通過吃核桃來起到健康長壽的目的，也是需要講究一定的正確吃法的。
　　
　　一般來說，每天晚上睡覺之前，食用幾粒核桃便足夠補充人體所需了。但是，對于一些內(nèi)火較重或是腹瀉的人就應(yīng)當減少食用核的次數(shù)，因為核桃所含的油脂比較多，火氣比較大，吃多了會加重上火喝腹瀉的癥狀，對人們的身心健康產(chǎn)生不利的影響。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/cancer/20160131/1255916.html