經(jīng)常缺鋅少硒飲食

　　微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。因此，男青年不可偏食，應(yīng)留意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　男性不育 根源從哪來?

　　有資料表明，10%～15%的夫婦存在生育方面的問題，其中男方因素和女方因素各占40%，男女雙方共同存在問題占20%，在美國每25個(gè)男士中即有一個(gè)存在生育問題。隨著社會的發(fā)展和工業(yè)化進(jìn)程的加快，我國男性生育能力也呈逐年下降的趨勢，因此，未婚和已婚男性都應(yīng)及時(shí)知曉和設(shè)法排除與不育有關(guān)的各種主客觀因素。

　　重金屬：精液中微量的重金屬能抑制精子酶的活性和膜的功能，長期接觸重金屬，如鉛、鎘、砷會影響到精液的質(zhì)量。其它如鈣、汞也可能存在生殖毒性。

　　放射線和其他物理輻射：放射線治療和X線能影響分裂較快的的細(xì)胞，因此，產(chǎn)生精子的細(xì)胞對放射線敏感，一旦接觸放射線后，其產(chǎn)生精子的能力就受影響。有研究表明當(dāng)接觸的放射線達(dá)到一定量后，恢復(fù)產(chǎn)生精子的能力至少要二年，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致生育能力喪失。此外，電磁波和微波的輻射也會導(dǎo)致生育能力下降。

　　噪聲：噪聲可以引起人體的一些反應(yīng)，其中可以使腎上腺素釋放激素的分泌增加，從而引起下丘腦-垂體-性腺軸的反應(yīng)，影響精子的發(fā)生。

　　生活方式：應(yīng)急和壓力因素可以使下丘腦激素分泌紊亂，精子計(jì)數(shù)減少;吸煙可以降低精子的活力，減少精子的存活期，導(dǎo)致精子內(nèi)遺傳物質(zhì)的改變，影響下一代;過度肥胖和過度鍛煉可能減少精子的產(chǎn)生，但降低體重和降低運(yùn)動水平可以恢復(fù);硒和鋅對精子的形成和成熟是必須的，因此，飲食中硒和鋅水平偏低可增加不育的危險(xiǎn)性;有些認(rèn)為缺乏維生素C可以導(dǎo)致精子的凝集，損害精子的運(yùn)動;由于精子的生成和成熟需要一定的時(shí)間，因此性交過頻使精子得不到補(bǔ)充，在一段時(shí)間內(nèi)可以影響生育力。此外，睪丸長期處于人體溫度以上環(huán)境可以影響精子的發(fā)生和成熟，從而影響生育力。

　　在日常生活中，男性應(yīng)注意上述因素，加強(qiáng)防護(hù)工作，尤其從事下述職業(yè)更應(yīng)注意：電焊工、駕駛員、農(nóng)民、油漆工、印刷工、電子工業(yè)員工、消防員、污染物處理者。此外，對于長期從事野外和遠(yuǎn)洋作業(yè)的人，還應(yīng)注意維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。

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