美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠，表示，美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　女人過了30歲就難受孕?誰說年紀越大，卵子的質量越下降?只要學會這幾招，你就不用擔心卵子狀況，她們只能越活越健康!

　　好好呵護你的卵子，只為懷孕?錯!法國女性生理說，如果卵子健康，不但不會痛經(jīng)，月經(jīng)也正常規(guī)律;卵子還會影響心情，它越活潑，你承受壓力的能力越強，失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你;健康卵子更意味著你有結實的卵巢和子宮，計劃懷孕時，哪怕已經(jīng)過了“安全”懷孕期也不用擔心!

　　來月經(jīng)時多補鐵

　　沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)?錯!月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　紅酒比啤酒更有益

　　荷蘭女性健康研究機構發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

　　做好避孕工作

　　醫(yī)學研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。