進(jìn)入冬季，很多朋友就會(huì)覺(jué)得整天昏昏欲睡，能躺在溫暖的被窩里享受生活，是大部分人一天之中最大的享受。然而，對(duì)于大部分想要減肥的人來(lái)說(shuō)，冬天確實(shí)最難熬的時(shí)節(jié)。因?yàn)樗齻兛偸且跍p肥與睡覺(jué)之間艱難抉擇。其實(shí)，睡覺(jué)與減肥并不矛盾。下面，就為大家介紹2種神奇的睡前食物，睡覺(jué)之前適量進(jìn)食，即使睡著了也能有減肥的效果哦。

1、眾所周知，睡前喝杯牛奶有促進(jìn)睡眠的作用。然而，大部分人卻不知道，牛奶還有很好的減肥功效。

因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣質(zhì)，睡前喝牛奶能夠促進(jìn)鈣的吸收，而且牛奶中的乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，減輕體重。牛奶以蛋白質(zhì)為主要成分，消化吸收慢，睡前喝牛奶并不會(huì)給夜間的能量消耗帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且第二天起床也不會(huì)感到很饑餓。

2、燕麥中含有可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內(nèi)多余的脂肪。

此外，燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)廢物堆積。