香蕉是很多朋友都喜歡的水果食物，香蕉能夠有效的補(bǔ)充人體缺鐵的現(xiàn)象，防止貧血發(fā)生。還可以減肥，下面看看這6種減肥食物幫助減肥:

減肥食物一：香蕉

香蕉含有很高的鉀元素，能夠很好的讓身體感到的飽腹感，相信大家確實(shí)是會這樣的感覺，吃一根香蕉就會感覺很飽了，這樣能夠大大的減少了進(jìn)食的食物量，對減肥也是很有幫助的，但是香蕉的脂肪量雖然是不高的，但是熱量卻不算低哦，所以每天的香蕉也是不能多吃哦！

減肥食物二：黃瓜

不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當(dāng)中含有很多丙二酸銅，這類物質(zhì)有利于抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，吃飯的時候，做一道黃瓜，對于減肥非常有益處。

減肥食物三：荷葉

很多喜歡喝茶的人士都喜歡用荷葉來泡茶，荷葉其實(shí)味道不是很好，但是功效確實(shí)很大的，那就是減肥的效果，荷葉是一種堿性的食物，身體肥胖就是因?yàn)轶w內(nèi)的酸性太多導(dǎo)致的，多喝荷葉水能有效的幫助身體進(jìn)行一個酸堿機(jī)能的平衡，有效的幫助身體減肥瘦身，在沖泡荷葉的時候也是可以加入一些和子都是可以的呢！

減肥食物四：韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。

減肥食物五：洋蔥

洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動脈硬化。

減肥食物六：吃蘿卜

冬天吃蘿卜是很好的，人們都說冬吃蘿卜夏吃姜，冬天吃蘿卜是最好的，尤其是冬天打霜后的蘿卜口感是最好的，冬天吃蘿卜和吃人參是一樣的，能有效的幫助身體促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體的脂肪燃燒，對幫助減肥是非常的好，尤其是針對水腫型肥胖效果是最好的。